6 Manfaat Olahraga Kardio yang Wajib Kamu Ketahui!
Olahraga kardio merupakan aktivitas fisik yang bisa membuat darah memompa dan otot besar bekerja. Bahkan para ahli juga merekomendasikan seseorang untuk melakukan olahraga kardio dengan minimal 150 menit dengan aktivitas level sedang, serta 75 menit dengan aktivitas level berat. Berenang atau berjalan dengan cepat juga merupakan contoh kegiatan sedang. Bersepeda atau berlari merupakan contoh dari […]